Příčinou obezity bývá kombinace přejídání a nedostatku
pohybu. Jestliže přijímáte víc kalorií, než spálíte při
normální denní aktivitě, přebytečné kalorie se ukládají
v podobě tuku. To nemusí nutně znamenat, že jíte víc než
ostatní lidé.
Avšak pokud váš jídelníček obsahuje potravu
s vysokým obsahem kalorií, jako jsou sušenky, koláče,
křupky, které obsahují téměř výhradně tuk a cukr, dokonce
i malé porce mohou zásobovat vaše tělo větším množstvím
energie, než potřebujete. To se pravděpodobně projeví
v růstu hmotnosti, pokud zároveň nezvýšíte úroveň fyzické
aktivity, abyste vykompenzovali příjem kalorií.
